目前分類:減重教我的二三事 (3)

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這星期才剛開始,同期開始健康早餐的同學們,一個接著一個的傳捷報來

B先生精神體力變好,賺到每天喝兩杯咖啡的錢,還瘦了3kgs

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這陣子來找我做體重控制的學員們,普遍都有便秘的困擾

在瞭解每個人的狀況發現,大家 嗯不出來 的症投大多是壓力大、少運動、水喝的少還有蔬果吃的少

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這陣子見到我的朋友都說我瘦了,問我到底做了什麼事!!!仔細想想,找出瘦下來的原因在:細嚼慢嚥!!魔鬼真的都在小細節裡

七月時給自己一個目標體脂肪達到18%往麻豆體態前進,巴特。。。體重體脂HOLD的非常之好,好到我整個很不解,一樣都是早/晚乾上一杯植物奶,水量也跟往常一樣,奈耶安捏??

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