Sharon

最近一陣運動潮，灰媽參加FIT CLUB，愛生活的教練到舞20學跳舞，剛結束的大會師的搭橋妹，讓我想起甘思元的搭橋。

搭橋妹透過飲食習慣的改變，加上適度運動，一個月達成5.6kgs的目標。她的夢想是到各個地方搭橋，留下倩影做紀念　真可愛的夢想！！

 

回來找了甘教授的書：搭橋是在鍛鍊"腹橫肌"！！　甘教授說：別小看這看似多餘的一塊"肌"，他可是可以預防我們腰酸背痛的問題。這麼學術的道理，我看的頭也暈了，有興趣的朋友，請大家去買書"你運動對了嗎？"，或甘教授Facebook專貢請看這裡。

 

這動作真是抖到一個不行  照片截自 你運動對了嗎？ 專頁，若有侵權，凡請告知。

 

 

開始的1次10秒，現在可以進步到10秒做兩次，一樣抖，但可以做兩次，值得歐樂　

現在每天早晚先摸大腿鍛鍊核心肌群再搭橋讓脊椎有力。跟著做兩個動作，我覺得腹部曲線開始有出來，下半身我要再來學另外一個動作～

運動是可以養成的，每天做一點點，做久了就成為習慣了。甘教練有說：每一個動作寧可我們用心"做對"一次，也不要猛作，卻一直作錯，這樣等於白做工。說的真好，做任何事都該如此！

扯遠了～　瘦下半身的運動，等我做對姿勢後，再來跟大家分享嘿！！到目前為止，呈現無法作對的狀態，自然無效 XDD