Sharon

今天的主題是"胃"

一向胃不好的我，當然要報名，顧好胃，才能吃更多（無誤）

我不曉得大家有沒有胃痛過的經驗，但胃痛起來真的是要了我的命

營養師講著消化系統的時候說：食物打從吃進嘴裡的那刻開始，唾液就在幫我們分解食物，大家真的要讓嘴巴的做他的工作，減少其他器官的負擔唷^___^

這樣當食物到達各器官時，他們做的工，變的輕鬆，負擔也沒那麼大，我們的吸收、分解才會好

再來到了我看到都不想回憶的一張，胃的檢查方式之 胃鏡　照過胃鏡的我，打死都不願意再來一次，那真的很不舒服，眼睜睜的看一根又粗又長的管子從醫生的手，硬塞到自己的嘴，真的很。。。不過這卻是胃痛到不行時唯一能確診胃到底發生什麼事的方式 >"<  好里佳再，我真的只有照過這麼一次！！

常見的胃病：

胃食道逆流，導致胃食道逆流其中一個原因＂賁門括約肌功能不良＂。營養師說：薄荷會使門括約肌鬆弛，而口香糖裡有薄荷，這是一般很常吃的。我這時在心中OS：好里佳在，因為牙齒矯正，我已經不吃口香糖，這真是福氣啊～～～

慢性胃病

消化性潰瘍

胃癌

大家有發現其中有一個共通點嗎？？＂幽門螺旋桿菌＂，發現這個，我整個頭皮都發麻了

他幾乎是所有胃病的起源，而傳染途徑只是口對口跟受感染的食物這麼簡單！！

營養師說：這兩位醫生拿自己親身做實驗，超偉大的。因為他們的發現，造福很多人，感謝兩位偉大的醫師！

營養師列的傷胃的壞習慣：

邊吃飯邊聊天、邊吃飯邊配湯、吃太甜、太油、太飽、太快、不吃早餐、長期吃胃藥、冬天喝熱湯暖肚、晚餐過飽、飲食不潔、飯後立即洗澡、飯後靜止不動

印象最深刻的是：邊吃飯邊聊天，把空氣吃進去，容易胃脹氣。這真是我容易脹氣孩子的福音啊　是說，這樣以後吃飯可能要吃很久，要講話就不吃東西，吃東西就不講話，哈～

保胃的飲食法：

規律用餐搭配運動、細嚼慢嚥、不吃宵夜、要吃早餐、避免各種刺激性食物、餐前吃水果、食物不要趁熱吃、保持愉快心情

印象最深刻的是：

口水裡有澱粉酶幫助消化，這要細嚼慢嚥，讓澱粉酶好好發揮他的功用。這我自己親身體驗過，胃口還變小呢^^　

餐前吃水果。因為吃進胃的食物，通常要經過1~2小時才能消化排空，如果在餐後吃水果，胃中殘留的食物會使水果中的糖分留置，無法進入腸道，以致在胃中發酵，導致腹脹、腹瀉或便秘，建議有胃病的人在餐前1小時或餐後1-2小時再吃水果。呼～這又是我的另一大收穫　雖然很少吃水果，但飯前吃水果真有他的原因，難怪今年過年在阿舅家吃完飯吃水果，整個脹到晚到，肚皮跟牛蛙一樣大（呱呱）

今天收穫最多跟讓我最驚喜的在這兒～

久病成良醫的我，很早就知道胃痛不能吃稀飯，湯湯水水的，其實更不好消化，因為咀嚼的次數會變少。

冬粉不能吃，是有天我發現，冬粉是＂綠豆＂做的，而豆類易產氣，脹氣的我，每次吃火鍋都遠目啊～～～

荷包蛋，這個最讓我驚訝不能吃的食物，只因他很吸油，而油會抑制胃排空

這些都是我愛吃的菜 \^O^/

木瓜跟蘋果也是我的最愛 WOW WOW 木瓜還有個好處，後面會揭曉哦！！

這些少吃的食物，我真的真的很少吃，只要一想起照胃鏡那個不舒服的情境，我就會控制！！

顧胃的來囉！！這段我眼睛啵亮啵亮的，要抄好筆記，請阿木準備這些顧胃食材，過年媽咪被我嚇到了

木瓜真的好處多多，我愛吃木瓜原來是有原因的　身體其實很敏感，不舒服的東西自然就不會去碰，吃的舒服的，就會不自覺得一直想去吃吶︿︿

薑也是我的最愛，還有我最最最愛的蘆薈汁！！他真是我年節跟出國的好朋友，沒有帶蘆薈汁，我會沒有安全感，想辦法也要借到。每次胃脹氣、胃不舒服喝完蘆薈汁真的是通體舒暢，而且很快就排氣，噗～

蘆薈好處多多，丸子到美國總公司參觀蘆薈的紀錄（請按此），蘆薈居然有200多種營養素！！但是可千萬別路邊看到就拿來用捏，全球只有5種蘆薈是可以被食用的哦～

最後的食譜　我要來做薑味南瓜奶昔！！我愛南瓜又愛薑，這樣喝又可以顧胃，當然要來喝囉！！這特調準備在家跟阿木一起做

謝謝公司這麼貼心在年前推出保胃健康講座，也是這樣，讓我過年脹氣，脹的明明白白，沒有被冤枉，也多了更多保胃的知識︿︿