參加了一場很顛覆我觀念的活動,怎麼說呢? 看看這句話

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甘教練說:我們的日常生活就是運動!! 聽的我很開心,原來我們在坐著、走路時都在運動,而有沒有運動到在於動作正不正確

inside  

動作做對,身體的肌肉與神經系統會記憶,且成為習慣,甘教練說了一句粉重要的話:寧可我們做對一次,也不要做錯十次因為身體是會記憶的!!

動作做對是用對部位,甘教練問我們:跑步後,那裡會痠? 大部分的答案是大腿~ 跑步為什麼會造成膝蓋、腳踝受傷,因為我們用錯地方在跑步

甘教練說:跑對地方是"屁股"會痠  為什麼呢?因為屁股的力量是往後的,我們要去鍛鍊我們屁股。這些說起來專業的,請大家去看書!!不是我不跟大家說,而是,這要親眼看到示範或圖片才懂在說什麼。再加上,我,不是專業人士,但非常建議愛運動的各位,或是想矯正自己姿勢的各位去看看甘教練這本書"你運動對了嗎?"

book  

 

甘教練的專業背景幫助很多人,也提供諮詢,這天他教了我們兩個動作

一是用對臀部的力量去做正確的動作站、坐、走(轉載自你運動對了嗎 Facebook)

屁股力量  

 

二是搭橋,訓練自己的核心肌群

搭橋  

 

做了搭橋的動作,十秒,有抖,也感受到用對部位的感覺!

甘教練的運動健康方程式 = 心態 + 運動 + 保養 + 營養 

好棒的方程式,有正確的腦袋,消化、吸收、運用我們聽到、收到的訊息。這讓我想到營養師說:吃保健、營養食品,不是在吃心安的,而是要吃對時間,吃對方法,身體有吸收。當我們有正確的觀念,自然而然會做出對的行為。

受用無盡的一堂課,我也要來練我的"小屁屁" + "核心肌群",有個 UP UP的小翹臀,但我很明白,帶來的是背後看不到的價值。大家一起來動一動吧!!

 

 

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