Sharon

參加了一場很顛覆我觀念的活動，怎麼說呢？　看看這句話

甘教練說：我們的日常生活就是運動！！　聽的我很開心，原來我們在坐著、走路時都在運動，而有沒有運動到在於動作正不正確

動作做對，身體的肌肉與神經系統會記憶，且成為習慣，甘教練說了一句粉重要的話：寧可我們做對一次，也不要做錯十次。因為身體是會記憶的！！

動作做對是用對部位，甘教練問我們：跑步後，那裡會痠？　大部分的答案是大腿～　跑步為什麼會造成膝蓋、腳踝受傷，因為我們用錯地方在跑步

甘教練說：跑對地方是"屁股"會痠　　為什麼呢？因為屁股的力量是往後的，我們要去鍛鍊我們屁股。這些說起來專業的，請大家去看書！！不是我不跟大家說，而是，這要親眼看到示範或圖片才懂在說什麼。再加上，我，不是專業人士，但非常建議愛運動的各位，或是想矯正自己姿勢的各位去看看甘教練這本書"你運動對了嗎？"

甘教練的專業背景幫助很多人，也提供諮詢，這天他教了我們兩個動作

一是用對臀部的力量去做正確的動作站、坐、走（轉載自你運動對了嗎 Facebook）

二是搭橋，訓練自己的核心肌群

做了搭橋的動作，十秒，有抖，也感受到用對部位的感覺！

甘教練的運動健康方程式 = 心態 + 運動 + 保養 + 營養　

好棒的方程式，有正確的腦袋，消化、吸收、運用我們聽到、收到的訊息。這讓我想到營養師說：吃保健、營養食品，不是在吃心安的，而是要吃對時間，吃對方法，身體有吸收。當我們有正確的觀念，自然而然會做出對的行為。

受用無盡的一堂課，我也要來練我的"小屁屁" + "核心肌群"，有個 UP UP的小翹臀，但我很明白，帶來的是背後看不到的價值。大家一起來動一動吧！！